Lorsque des changements d’habitudes de vie quotidienne surviennent (modification de régime alimentaire, voyages à l’étranger, stress), le transit intestinal risque d’être perturbé et des gènes occasionnelles peuvent alors apparaître.
L’âge, la sédentarité et les variations hormonales sont d’autres facteurs qui peuvent perturber le bon fonctionnement du transit intestinal. Les symptômes les plus communs sont les douleurs abdominales et les inconforts tels que les ballonnements, les flatulences excessives et l’altération de la consistance des selles et/ou de leur fréquence.
Quelle est la différence entre un transit ralenti ou difficile?
Qui est concerné? Et pourquoi le transit peut-il être à deux vitesses?
Ortis vous explique tout. ⬇️
De la bouche aux intestins, les aliments que nous mangeons subissent de complexes étapes de digestion et cheminent à travers le corps. Lorsqu’ils arrivent dans l’estomac, ces aliments vont être transformés en une pâte nommée chyme. La digestion se poursuit dans les intestins grâce à l’action des sucs biliaires, pancréatiques et intestinaux. C’est ce passage des aliments digérés dans les intestins que l’on appelle transit intestinal. Ce dernier, cependant, peut être ralenti ou rapide. Savez-vous comment vous en occuper?
LENT
Lorsque le transit intestinal est irrégulier (moins de trois fois par semaine), les inconforts associés sont dus à une fréquence de selles diminuée.
DIFFICILE
Lorsque le transit intestinal est difficile, le bol alimentaire avance dans le colon à un rythme normal, la fréquence des selles est inchangée, mais les selles peuvent être dures ou peu abondantes ce qui rend l’évacuation plus difficile.
La constipation peut-être occasionnelle ou régulière.
Il convient d’identifier la fréquence de vos selles afin d’y apporter une réponse adaptée.
De nombreuses personnes ayant des inconforts liés à un transit intestinal paresseux souffrent aussi de ballonnements. Le ballonnement est un trouble gastro-intestinal courant qui survient lorsqu’il y a une accumulation de gaz dans l’intestin grêle. Celle-ci provoque une tension de l’intestin et ainsi, un gonflement de l’abdomen pouvant être responsable de gênes abdominales parfois importantes et incommodantes.
L’alimentation moderne déséquilibrée est également au centre de cette problématique. En effet, l’excès de graisses et de sucre, ainsi qu’une faible consommation de fibres contribuent à l’apparition des ballonnements. À l’inverse, un excès de fibres, causé par exemple par un changement radical d’alimentation, peut également provoquer des ballonnements.
De plus un déséquilibre de la flore intestinale, aussi appelé dysbiose, et un stress trop important jouent un rôle important dans la survenue de ces inconforts. Ces éléments entrainent des changements de porosité intestinale et sont étroitement liés à des effets négatifs sur le système immunitaire.
Vous voulez dire adieu aux ballonnements indésirables?
JEUNES FEMMES
La constipation est plus fréquente chez les jeunes femmes et commence généralement à la puberté suite aux changements hormonaux.
PERSONNES AGEES ET SEDENTAIRES
Les personnes sédentaires et les personnes âgées sont également impactées par ce type d’inconfort.
FEMMES ENCEINTES
Une grande proportion de femmes enceintes, en raison des changements physiologiques et anatomiques de leur organisme, rencontrent également des problèmes de constipation.
MAUVAISE ALIMENTATION
La consommation d’aliments transformés, souvent pauvres en fibres alimentaires ainsi qu’une faible consommation d’eau et le stress vont favoriser les problèmes de constipation.
Dans le cas de la diarrhée, le transit intestinal n’est pas ralenti, mais accéléré. La diarrhée se définit comme l’émission d’au moins 3 selles de consistance liquide ou molle par jour, ou à une fréquence anormale pour l’individu. Elle est souvent accompagnée de gênes abdominales, de flatulences, de ballonnements, de nausées, de vomissements et de fièvre.
L’origine de la diarrhée peut être due à une infection bactérienne ou virale ou à la prise d’antibiotique. Par ailleurs, le stress, la consommation excessive d’alcool et les intolérances alimentaires peuvent également causer des diarrhées. L’augmentation soudaine et incontrôlée du transit intestinal a un impact conséquent sur le quotidien.
⚠️ Attention, il faut bien déterminer la sévérité de la diarrhée afin de trouver la solution la plus adaptée. En effet, la diarrhée peut aussi être associée à certaines maladies. Il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de la santé qui pourra vous guider au mieux.
5 conseils accessibles à tous pour prendre soin quotidiennement de votre transit intestinal.
Il existe des gestes naturels qui peuvent vous aider à vous en débarrasser plus rapidement.
La nature regorge de solutions pour maintenir votre transit intestinal en bonne santé.