Les plantes, vitamines et minéraux
qui renforcent votre immunité

Les plantes, vitamines et minéraux qui renforcent votre immunité

Le système immunitaire est un système d’interaction complexe qui protège notre organisme des agressions. Pour garantir son efficacité, une bonne hygiène de vie est capitale. Mais nos défenses naturelles peuvent avoir besoin d’aide pour faire face à des virus.

Comment renforcer nos défenses naturelles?

En soutenant et stimulant le système immunitaire grâce à des ingrédients naturels.
Ortis vous propose d’en savoir un peu plus sur les plantes et les nutriments utilisés en phytothérapie.

Les plantes - Les vitamines - Les minéraux et Leurs synergies

 


Boostez votre immunité grâce aux plantes

andrographis
ANDROGRAPHIS

(Échinacée d’Inde)
Utilisé depuis des centaines d’années dans la médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique d’Inde pour soulager certains problèmes de santé, l’andrographis est une plante aux propriétés multiples.


Originaire des plaines de l’Inde, elle est largement cultivée en Chine, en Thaïlande et en Inde. Elle a été utilisée pendant des siècles pour les troubles liés au système digestif, les infections des voies respiratoires, la fièvre et une variété de maladies chroniques et infectieuses.


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Actifs

  • Feuilles contenant de l’andrographolide: substance amère aux propriétés immunostimulantes, anti-inflammatoires, antioxydantes et anti-coup de froid + effet hépatoprotecteur

  • Flavonoïdes : action antioxydante et protectrice


Usage

  • Soulage la gorge de façon naturelle et améliore le confort respiratoire

  • Soutient les défenses naturelles et stimule le système immunitaire grâce à son action antioxydante puissante


Le saviez-vous?
  • Déjà en 1919, grâce à sa capacité à renforcer le système immunitaire, l’andrographis aurait été utilisée pour enrayer l’épidémie de grippe espagnole en Inde!
sambucus-nigra
SUREAU NOIR

(Sambucus nigra)
Le sureau est un arbuste pouvant atteindre 10m de haut. Les fleurs et l’écorce sont utilisées depuis des centaines d’années pour traiter différents symptômes.

Les baies sont comestibles et sont riches en antioxydants et en flavonoïdes dont la quercetine. Sa floraison débute au mois de mai jusqu’au mois d’août et la fin de l’été, c’est la récolte des baies.


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Actifs

  • Baies et feuilles riches en flavonoïdes: connues pour leur action antioxydante, mais sont probablement également responsables de l’effet immunostimulant et anti-inflammatoire

  • Anthocyanes: contribuent à l’action antioxydante

  • Lectines : action antivirale en inhibant la reproduction et l’adhérence des virus aux parois cellulaires

  • Tanins: effet astringent et antiseptique


Usage

  • Antioxydant puissant, protège les cellules contre le stress oxydatif

  • Adoucit, dégage et apaise les voies respiratoires

  • Aide en cas de rhume ou d’état grippal

  • Soutient la résistance de l’organisme, stimule l’immunité et protège contre les coups de froid


Le saviez-vous?
  • Les Scandinaves boivent beaucoup de sirop de sureau toute l’année. Le sirop est aussi bon avec de l’eau plate ou gazeuse, qu’avec du vin blanc ou du champagne pour concocter un kir. Il peut même aromatiser un vin chaud l’hiver.
eleutherocoque
ELEUTHEROCOQUE

Arbuste épineux de 2 à 3 mètres, qui colonise les forêts mixtes situées au-delà de la limite géographique du Panax ginseng car il tolère des climats plus froids. 

En médecine traditionnelle Chinoise, l'Éleuthérocoque ou "Ci-wu-jia"  est utilisé comme remède pour la bronchite, les troubles cardiaques, les maladies du foie et les rhumatismes. En plus, la plante est régulièrement utilisée pour soutenir la vitalité, la santé générale, la mémoire et l'appétit.


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Actifs

  • Éleuthérosides: il s'agit d'un groupe complexe de composants (lignanes, stérols, coumarines, saponines ...) qui est responsable de l'effet adaptogène, stimulant, neuroprotecteur, hépatoprotecteur et antioxydant

  • Polysaccharides: renforcent le système immunitaire

  • Polyphénols: antioxydants


Usage

  • Inhibe la réplication des virus RNA

  • Stimule certaines fonctions immunologiques cellulaires (augmente le nombre de cellules immunocompétentes) et humorales (augmente TNF-α et IFN-γ)


Le saviez-vous?
  • L'éleuthérocoque est riche en antioxydants et contribue ainsi à la résistance contre le stress oxydatif. En même temps, il renforce le système immunitaire et augmente la résistance, il est donc utilisé contre les coups de froid. Des études récentes ont montré que le complexe "Kan jang" (la combinaison d'Andrographis avec l'Éleutérocoque) peut être utilisé avec succès dans l'approche naturelle des troubles hivernaux.

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ACEROLA

Riche en vitamine C, il contribue au fonctionnement du système immunitaire et améliore l'absorption du fer.


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propolis
PROPOLIS

Efficace en cas de mal de gorge, coup de soleil, comme antiseptique et pour renforcer le système immunitaire.


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ERYSIMUM

Apaisant pour les maux de gorge, utile en cas d'enrouement et pour faciliter la respiration.


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PELARGONIUM

Particulièrement adapté aux infections des voies respiratoires, y compris la toux et le rhume.


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Les 3 vitamines essentielles au système immunitaire

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Vitamine C
  • Antioxydante : protège les cellules contre les agressions des radicaux libres
  • Cicatrisante : active la cicatrisation des plaies
  • Immunostimulante : favorise le bon fonctionnement du système immunitaire
  • Renforce la peau, les tissus et les os grâce à la stimulation de la production du collagène
  • Augmente l’absorption de fer contenu dans les végétaux
  • Participe à la formation des globules rouges
  • Contribue à réduire la fatigue

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Où la trouver ?

  • Dans les fruits frais : citrons, oranges, fruits rouges, kiwis…

  • Dans les légumes : poivrons rouges et jaunes, choux frisé, les épinards…


Le saviez-vous?
  • Pour exercer son efficacité, la vitamine C doit être d’origine naturelle (l’Acérola est une très bonne source) et prise quotidiennement.
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Vitamine D

(En cas de carence)

  • Augmentation de la production de peptides antimicrobiens tels que la défensine dans les cellules monocytaires et épithéliales humaines primaires (la défensine inhibe les infections par le virus de la grippe en bloquant la fusion des membranes médiée par les péplomères virales)
  • Amélioration de l’immunité innée en régulant à la hausse les peptides antimicrobiens, y compris la défensine, et aide à protéger les enfants contre l’infection

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Où la trouver?

  • La vitamine D provient d’une transformation moléculaire du cortisol sous la peau, sous l'influence de la lumière du soleil et plus particulièrement de l'UV-B (lumière ultraviolette avec une longueur d'onde d'environ 300 nm).

  • Très peu de sources de nourriture contiennent naturellement de la vitamine D. Cela conduit souvent à de faibles valeurs plasmatiques.

  • C’est le poisson riche en huile qui contient les plus hauts niveaux de vitamine. La vitamine D2, quant à elle, est produite par des champignons.

Le saviez-vous?
  • Des recherches récentes montrent que la vitamine D3 en complément de l’alimentation pendant l'hiver est le moyen sûr de réduire le nombre de cas de grippes et d'infections chez les enfants, et en particulier chez les enfants qui ont un déficit en vitamine D
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Vitamine E
  • Antioxydant: protège les cellules contre le stress oxydatif
  • Protège les membranes cellulaires des erythrocytes, leucocytes et plaquettes notamment
  • Selon des études, elle jouerait un rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux

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Où la trouver?

  • Noix, amandes, noisettes, huiles végétales, avocats…


Le saviez-vous?
  • Particulièrement adaptée à l’immunité des personnes âgées, très souvent carencées en vitamines E.


Une bonne immunité passe aussi par les minéraux

zinc
Zinc
  • Renforce le système immunitaire
  • Réduit les symptômes du rhume
  • Aide au contrôle de la glycémie
  • Propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes qui agissent sur les problèmes de peau


L’efficacité du vaccin de la grippe augmentée
par le sélénium et le zinc

Où le trouver ?

  • Dans les aliments riches en protéines : crustacés, foie, bœuf, jaune d’œuf, céréales complètes…


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Sélénium
  • Antioxydant : protège les cellules contre les agressions des radicaux libres
  • Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, car il travaille avec la vitamine C à la régénération des cellules du système immunitaire
  • Réduit les risques d’infections

L’efficacité du vaccin de la grippe augmentée
par le sélénium et le zinc

Où le trouver?

  • Noix du Brésil, huîtres, thon, viandes blanches…


Le saviez-vous?


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En pratique

Le système immunitaire consomme beaucoup d’énergie. Pour assurer son bon fonctionnement, il est nécessaire de lui apporter tout ce dont il a besoin. Une alimentation variée, riche en fruits et légumes, apportant des antioxydants et des vitamines est la meilleure manière de le soutenir. En cas de période dite « à risque », la phytothérapie peut donner un coup de pouce supplémentaire à votre organisme.

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