Planten, vitamines en mineralen die uw immuniteit versterken

Planten, vitamines en mineralen die uw immuniteit versterken

Het immuunsysteem is een complexe interactie in ons lichaam die ons beschermt tegen aanvallen van buitenaf. Een gezonde levensstijl is essentieel voor zijn doeltreffendheid. Maar onze natuurlijke verdediging kan alle hulp gebruiken om virussen af te weren.

Wist u dat u uw natuurlijke afweer kunt ondersteunen en stimuleren met natuurlijke ingrediënten? 

Ortis vertelt u graag meer over de planten en voedingsstoffen die in de fytotherapie worden gebruikt.

Planten - Vitamines - Mineralen en hun gecombineerde werkingen

 


Verhoog uw immuniteit met planten

andrographis
ANDROGRAPHIS

Andrographis paniculata (of “Indiase gentiaan”)
Andrographis is een plant met verschillende positieve eigenschappen die eeuwenlang werd gebruikt in de traditionele Chinese en Indische ayurvedische geneeskunde om specifieke gezondheidsproblemen te verlichten.


De plant is oorspronkelijk afkomstig van de Indus-Gangesvlakte en wordt nu op grote schaal verbouwd in China, Thailand en India. Ze wordt al eeuwenlang gebruikt voor aandoeningen aan het spijsverteringsstelsel, luchtweginfecties, koorts en diverse chronische aandoeningen en infectieziektes.


Meer info 

Actieve bestanddelen

  • Bladeren met andrographolide: bittere stof met immunostimulerende, ontstekingsremmende, antioxidante en verkoudheidwerende eigenschappen + leverbeschermende werking

  • Flavonoïden: antioxidante en beschermende werking


Gebruik

  • Verlicht de keel op een natuurlijke manier en vergemakkelijkt de ademhaling

  • Ondersteunt de natuurlijke afweer en stimuleert het immuunsysteem dankzij de krachtige antioxidante werking


Wist u dat ...
  • Andrographis werd wegens zijn versterkende eigenschappen voor het immuunsysteem in India al in 1919 gebruikt om de epidemie van de Spaanse griep in te perken!
sambucus-nigra
VLIERBES

(Sambucus nigra)
Vlierbes is een struik die tot 10 meter hoog kan worden. Zijn bloemen en schors worden al honderden jaren gebruikt om verschillende symptomen te behandelen.

De bessen zijn eetbaar en zijn rijk aan antioxidanten en flavonoïden, waaronder quercetine. De bloeiperiode loopt van mei tot augustus, en op het einde van de zomer worden de bessen geoogst.


Meer info

Actieve bestanddelen

  • Bessen en bladeren die rijk zijn aan flavonoïden: bekend om hun antioxidante werking, maar waarschijnlijk ook verantwoordelijk voor de immunostimulerende en ontstekingsremmende werking

  • Anthocyanen: dragen bij aan de antioxidante werking

  • Lectines: antivirale werking door de afremming van de voortplanting en hechting van virussen aan de celwanden

  • Tannines: adstringerende en antiseptische werking


Gebruik

  • Krachtige antioxidant, beschermt de cellen tegen oxidatieve stress

  • Verzacht en kalmeert de luchtwegen en maakt ze vrij

  • Helpt bij verkoudheid en griep

  • Ondersteunt de weerstand van het lichaam, stimuleert de immuniteit en beschermt tegen verkoudheden


Wist u dat ...
  • Scandinaviërs drinken het hele jaar door vlierbessensiroop. De siroop is lekker in mineraal- of bruiswater, of in witte wijn of champagne om een kir van te maken. Ze kan zelfs worden toegevoegd aan de typisch winterse glühwein.
eleutherocoque
SIBERISCHE GINSENG

Doornige struik van 2 tot 3 meter die massaal aanwezig is in de gemengde bossen buiten de geografische grens van de Panax ginseng, omdat hij koudere klimaten verdraagt.

In de traditionele Chinese geneeskunde wordt eleutherococcus of ‘Ci-wu-jia’ gebruikt als remedie tegen bronchitis, hartproblemen, leveraandoeningen en reuma. Daarnaast wordt de plant regelmatig gebruikt ter ondersteuning van de vitaliteit, de algemene gezondheid, het geheugen en de eetlust.


Meer info

Actieve bestanddelen

  • Eleutherosiden: een complexe groep van componenten (lignanen, sterolen, coumarines, saponinen ...) die instaat voor de adaptogene, stimulerende, neuroprotectieve, leverbeschermende en de antioxidante werking

  • Polysachariden: versterken het immuunsysteem

  • Polyfenolen: antioxidanten


Gebruik

  • Remt de replicatie van RNA-virussen;

  • Stimuleert bepaalde cellulaire immunologische functies (verhoogt het aantal immunocompetente cellen) en humorale functies (verhoogt TNF-α en IFN-γ).


Wist u dat ...
  • L'Eleutherococcus is rijk aan antioxidanten en draagt zo bij aan de weerstand tegen oxidatieve stress. Deze plant versterkt ook het immuunsysteem en verhoogt de weerstand – daarom wordt ze zo vaak ingezet tegen verkoudheden. Recente studies hebben aangetoond dat het Kan jang-complex (de combinatie van andrographis met eleuterococcus) duidelijke resultaten boekt in de natuurlijke aanpak van winterkwalen.

acerola
ACEROLA

Rijk aan vitamine C, draagt het bij aan de werking van het immuunsysteem en verbetert de ijzeropname.


Meer info

propolis
PROPOLIS

Doeltreffend tegen keelpijn, zonnebrand, antiseptisch middel en versterkt het immuunsysteem.


Meer info

erysimum-officinalis-1
ERYSIMUM

Verzacht keelpijn, goed tegen heesheid en om de ademhaling te vergemakkelijken.


Meer info

pelargonium
PELARGONIUM

Bijzonder geschikt voor luchtweginfecties, inclusief hoesten en verkoudheid.


Meer info



De 3 essentiële vitamines voor het immuunsysteem

vitamin-c
Vitamine C
  • Antioxidant: beschermt de cellen tegen aanvallen van vrije radicalen
  • Helend: activeert de genezing van wonden
  • Immunostimulerend: draagt bij tot de goede werking van het immuunsysteem
  • Versterkt de huid, het weefsel en de botten door de collageenproductie te stimuleren
  • Verhoogt de opname van plantaardig ijzer
  • Nodig voor de vorming van rode bloedcellen
  • Helpt de vermoeidheid te verminderen

Meer info

 

Waar te vinden?

  • In vers fruit: citroenen, sinaasappels, rood fruit, kiwi's ...

  • In groente: rode en gele paprika's, boerenkool, spinazie ...


Wist u dat ...
  • Om doeltreffend te zijn, moet vitamine C van natuurlijke oorsprong zijn (acerola is een heel goede bron) en dagelijks worden ingenomen.
vitamin-d
Vitamine D

(Bij een tekort)

  • Verhoogt de productie van antimicrobiële peptiden zoals defensine in primaire menselijke monocytische cellen en epitheelcellen (defensine remt influenzavirusinfecties door de virale hemagglutinine-gemedieerde membraanfusie te blokkeren)
  • Verbetert de aangeboren immuniteit door de antimicrobiële peptiden (waaronder defensine) te verhogen, en helpt kinderen te beschermen tegen infecties.

Meer info

Waar te vinden?

  • Vitamine D komt voort uit een moleculaire transformatie van cortisol onder de huid, onder invloed van zonlicht, namelijk uv B (ultraviolet licht met een golflengte van ongeveer 300 nm).

  • Er zijn maar weinig voedselbronnen die van nature vitamine D bevatten. Dat leidt vaak tot lage plasmawaarden.

  • Vette vis heeft de hoogste gehaltes vitamine D. Vitamine D2 is terug te vinden in sommige paddenstoelsoorten.

Wist u dat ...
  • Recent onderzoek toont aan dat vitamine D3-suppletie tijdens de wintermaanden de beste manier is om het aantal gevallen van griep en infecties bij kinderen te verminderen, vooral bij kinderen met een vitamine D-tekort.
vitamin-e
Vitamine E
  • Antioxidant, beschermt de cellen tegen oxidatieve stress
  • Beschermt de celmembranen van erytrocyten, leukocyten en bloedplaatjes in het algemeen
  • Speelt volgens verschillende studies een rol in de preventie van hart- en vaatziekten en beroertes

Meer info

 

Waar te vinden?

  • Walnoten, amandelen, hazelnoten, plantaardige oliën, avocado's ...


Wist u dat ...
  • Suppletie met vitamine E bijzonder goed is voor de immuniteit van ouderen, omdat zij er vaker een tekort aan hebben.


Ook mineralen helpen voor een goede immuniteit

zink
Zink
  • Versterkt het immuunsysteem
  • Vermindert de symptomen van verkoudheid
  • Helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
  • Ontstekingsremmende en helende eigenschappen die inwerken op huidproblemen

Selenium en zink maken het griepvaccin efficiënter

Waar te vinden ?

  • In eiwitrijke voedingsmiddelen: schaaldieren, lever, rundvlees, eierdooiers, volkorengranen ...


selenium
Selenium
  • Antioxidant: beschermt de cellen tegen aanvallen van vrije radicalen
  • Draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem, omdat het samenwerkt met vitamine C om de cellen van het immuunsysteem te regenereren
  • Vermindert het risico op infecties

Griepvaccin efficiënter dankzij selenium en zink

Waar te vinden ?

  • Paranoten, oesters, tonijn, wit vlees ...


Wist u dat ...


trefle_vert_pour_titre
In de praktijk

Het immuunsysteem verbruikt veel energie. Om zijn goede werking te garanderen, moet het worden voorzien van alle nodige voedingsstoffen. Een gevarieerde voeding, rijk aan groenten en fruit die antioxidanten en vitaminen aanleveren, is de beste manier om het te ondersteunen. Tijdens zogenoemde “risicoperiodes” kan fytotherapie uw lichaam een extra boost geven.

Alles over immuniteit:

Het immuunsysteem begrijpen

Twee soorten immuniteit. Ortis legt op een eenvoudige manier uit hoe het werkt.

6 basisregels voor een optimale immuniteit

Volg onze 6 adviezen om uw natuurlijke afweer te versterken.

Een 100% natuurlijke oplossing voor een optimale immuniteit

Verhoog uw immuniteit preventief!